Ale i tak nie wyjdzesz tak fajnie jak ja i ty jestes wogole brzydki. Nie mowie o zapachu... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Panowie przyluzujcie, jaki tren? Fajnie teoretycznie tez moge napisac co jest dobre dla fightera: prop, oxa, tren - jakies npp i gitara. Ale nie dla TEGO zawodnika, bo on wcina serki homogenizowane! Masz racje pysio, ze przesadzilem z kalorycznoscia, ale dobor makrosladnikow jest tak samo istotny przy sw, jak przy bb - a moze i bardziej. Wiec [...]
clen a jaki cel bo zastosowanie clenu jest w kilku wersjach jesli chodzi o palenie tłuszczu to tak jak flex1976 dieta odpowiednia + clen robi fajnie Matikr 1,5h aero bez przesady nawet dzielac to na 2 razy wyjdzie po 45min ja robie raz dziennie od dzis 4kg nie wiem ile czasu ale wczesniej biegałem po 1x20min i byłem zadowolony a 2x45min to juz [...]
[...] ;P Ja pracuje od 7 do 17 fizycznie i też fajnie nie jest ;/ Najlepszym sposobem chyba jest utrzymanie wyników przez wakacje, a w zime kolejny mocny trening. Ja staram sie pić dużo węglowodanów, odczuwa sie mniejsze zmęczenie. I jak jest jakieś dźwiganie to staram sie opieprzać :D pewnie nic nowego Ci nie powiedziałem, ale cóż... Znam ten ból ;/
jednak trafiles tylko u mnie na silce nie ma kompletnego sprzetu np hanteli sa 30kg a nastepne 36 wiec bylo by fajnie jak by w tym planie nie bylo izolowanych(chociaz na sile to chyba izolowanych nie ma , choc w tej metodzie chyba one wystepuja?), no poza barkami co jeszcze...aha, robiac wszystko 2 razy w tygodniu majac ta sama intensywnosc nie [...]
Gringoo ale ty masz duza wiedze a mogl bys mi ulozyc jakis dobry trening i moze polecil bys mi jakies suple zeby jak najszybciej mi lapa urosla bo na wakacje chialbym fajnie wygladac
Zjedź najpierw bez clenu i t3.. jak to ktoś fajnie porównał - chcesz zabić komara z dubeltówki. Najpierw zjedź na sucho - ew. jakiś termogenik jak łodzianin pisał. Później mocniejsze środki jak będzie zastój.
[...] 7 razy i tak robie np 3 serie. Lub: 3x 12 Uginanie ramion ze sztangą 3x 12 Uginanie ramion młotkowo lub z uginanie ramion z supinacją 3x 12 Uginanie jednorącz o kolano albo jak masz modlitewnik to na modlitewniku a lbo możesz np jak masz dostęp do siłowni to na wyciągu podciąganie drązka wyciągu dolnego do góry tez 3x12 albo rób 12 10 8 zobacz [...]
fajnie jak się ma swoje cele i potrafi się je realizować mimo wszystko, ale jak w każdej kwestii trzeba zachować zdrowy rozsądek, wielu z nas cieszy trening, sprawia przyjemność ale poza nim jest milion innych rzeczy więc wszystko z głową
[...] się protrakcja barków przez co odczuwam ból w przodzie barków a nawet czasami gdzieś z tyłu, zamierzam się skupić na rozciągnięciu tego i przy okazji zrobić deload. Myśle żę jak teraz robiłem rampe 5 i wychodziło mi 6-7 serii to teraz ograniczyłbym serię do 3-4 tak samo zaczynając od pustej sztangi dokładając po 5kg seria, ale zwiększyć powt na [...]
Shaft ja też mam takie same zdanie jak ty! Trzeba mieć na***ane po 0,5 roku ćwiczenia walic koxy w ogóle po co komu te kokxy żeby wylglądać fajnie przez parę miesięcy, a później co robi się kaleka?? No ale co zrobisz... są ludzie i taborety nic na to nie poradzisz Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...
[...] z kuraka + magnez i vitaral. Ktos powie "fajnie, wystarczy dieta i bede wielki" ale jest jedno ale=rzucilo mi sie na wytrzymalosc i szybkosc. Gdy porownam siebie jak walczylem dawniej to teraz jest cienko pod wzgledem ruchliwosci (co nie znaczy ze walcze gorzej, poprostu robie to wolniej, troche pasywniej). To oczywscie zalezy od [...]
TOTTY,nie rozumiem...? co mają cm do wagi? w sensie jak to 10 mniej to ile kg? Waga, zależy od grubości kośćca,gęstości ciała,a dopiero później patrzy się na wzrost. Zresztą,zostaw wagę i za kryterium oceny efektów używaj lustra-to jest lepsze.Można bardzo fajnie wyglądać i wcale nie ważyć,jak modelka-powiedziałbym,że nawet lepiej wyglądać. Waga [...]
Fajnie. Daj mi jego telefon. I rozumiem ze jak sie na Ciebie powolam to przyjedzie do Polski? Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
Witam wszystkich, heja ho! Hehe, dawno tu nic nie pisalem, bo jakos mnie tak nawet czesto w domu nie bylo W weekend sobie dobrze zjadlem, a dzisiaj ladny trening przeprowadzilem z ziomkiem. A wiec tak : rozgrzeweczka - wyciskanie sztangi na klate w poziomie : 20/15/10/5p - 40/60/80/100kg - hantle ,lawka skos 45s - 3x 10p - 34kg + gryf - [...]
jak to nie ma info... wujek kazam wam kiedys pisal ... fajnie w depreche mozna na tym wpasc... poniewaz zawiera chlor zamiast wodoru to formuje dichlorotestoteron zamiast dihydrotestosteronu... itd... poszukajcie pisalem kiedys...